脂肪肝,相信大家不会陌生,什么是脂肪肝?一般来说,身体的肝脏里有一些脂肪,但是这些脂肪的含量不足百分之五,但要是肝脏中的脂肪含量超过百分之五就会变成脂肪肝.其实,许多脂肪肝患者并没有太多的症状,有的只是每天感觉很累,或者食欲不振、恶心、体重减轻等,这些小症状都很容易被忽视,所以,很多人只有体检后才知道自己有脂肪肝,那么想要改善脂肪肝,应该做什么事情?

　　1、每天进行有氧运动:有氧运动是降低肝内脂肪含量的有效方法,可以进行全身的体育锻炼,像是慢跑、骑自行车、爬楼梯、打球,都可以帮助身体迅速消耗体内脂肪,防止脂肪肝的发生,而且对肝脏也有好处.

　　2、 减少应酬,少熬夜:脂肪肝患者应适当减少应酬,进行应酬不仅意味着吃大鱼大肉,而且还得喝酒,不仅会增加肝脏的排毒负担.大鱼大肉还会造成脂肪堆积,这是养肝比较不利的行为.此外,养肝需要少熬夜,保持高质量的睡眠,肝脏在睡眠中可以自我修复,凌晨一点到三点的修复功能比较强,千万不要错过.

　　3、紫甘蓝:这种蔬菜是一种非常漂亮的蔬菜,经常食用不同的紫甘蓝可以增强肝脏的解毒作用,增强身体的免疫力,预防癌症的发生.除了紫甘蓝,西兰花和卷心菜也有同样的效果.

　　4、柠檬水:把柠檬制成饮料是又甜又酸,许多人喜欢喝柠檬水,经常喝柠檬水不但可以帮助净化身体,排出毒素,清理肠道.柠檬的酸性还可以促进胆汁的产生,减轻肝脏的排毒负担.单独喝柠檬水,要是觉得酸性太强,可以加适量的蜂蜜混合,蜂蜜也是养肝的好食物.

　　5、决明子枸杞茶:决明子和枸杞能清肝、养肝,而且决明子能清除血管垃圾,降低胆固醇含量,起到降血压的作用.枸杞还能补肾养精,强健筋骨,枸杞中的铁、磷等微量元素有助于人体调节免疫,保护肝脏.

　　以上就是河南肝病医院去询医药院解答关于想要改善脂肪肝,做好这几件事情的相关知识,相信大家经过以上的阅读,对这一问题有了大致的了解,总之,脂肪肝与肝硬化有关,可以多做以上五件事情来帮助自己预防它,希望大家坚持下来.

　　怎么治疗脂肪肝?河南肝病医院去询医药院医生支招

　　针对发病率日益上涨的脂肪肝以及高血脂等疾病,河南肝病医院去询医药院采用欧洲、美国普遍应用的先进医疗技术——超氧祛脂疗法是目前减脂减肥比较有效的治疗手段.

　　超氧祛脂疗法通过抽取血液,利用生物膜选择性的去除血液中多余脂肪和有害成分,再将血液回输人体这一绿色全封闭循环过程,以达到有效减轻脂肪肝,找到血脂平衡的显著效果.与传统治疗相比,超氧祛脂疗法大大缩短了脂肪肝的康复疗程,并且避免了药物停用后带来的反弹效应,一次治疗方可见效大半,因此受到患者一致认可和追捧,成为脂肪肝临床治疗首选方案.